Idag ar det min fodelsedag!! Wohooooo!!! Tyvarr far tartan vanta tills i morgon da det blir middag med girlsen:) For mig blir det nog bara en liiiiten bit dock. Kan inte cheata for mycket nu nar det bara ar tva manader till tavling. Men jag ar en sucker for allt chokladigt, sa vi far val se hur det gar med diciplinen..lol.
Var pa gymmet och fick in en riktigt grym bentraning vid 05.30 i morse. Har unnar man sig inte ens sovmorgon. Hade nagra klienter efterat och kan saga att jag stapplade mig fram. Mina ben var som spaghetti och kroppen helt utmattad! Note to self: Ga inte for personliga rekord det forsta du gor pa morgonen..innan jobbet..lol.
Dagens traning:
Kondition: 30 min stairclimber
Squat med skivstang 3x8
Deadlift 3x10
Sumo squat 3x10
Split squat 3x10
S/l hamstring curl 3x10
Knee ext 3x10
Finishers:
Reverse hyperextension pa gymboll 3x15
Glutebridge on sb 3x15
Stretching och foamrolling!!
Har lite downtime till det att jag maste aka tillbaka till jobbet i kvall, dags att fixa lite mat och surfa runt lite pa natet. Har tankt kopa mig sjalv en fodelsedagspresent, men kan inte direkt bestamma mig. Ska jag kopa nat som jag verkligen behover, eller unna mig nagot som jag verkligen vill ha? HMMM..tough choice!
Nu mat: kyckling, fullkornsris och broccoli!
Charlotte
No comments:
Post a Comment