Antligen Lordag!

Klockan ar bara 18.00 men jag ar helt slut, vilken dag!! 6 sessions i rad fran 07.00-13.00, utan minsta rast att varken ga pa toaletten eller ata. (Thank goodness for protein shakes) Ibland kanns det som att mitt jobb ar ett megalangt konditionspass. Jag ror mig konstant, lyfter vikter, visar ovningar, stretchar och ibland tom tranar sjalv om jag har ett boxing pass. Det ar inte forran du ar klar med din sista klient for dagen som det faktiskt slar dig hur utmattad du ar..men det ar en skon kansla!

Idag var en riktigt bra dag. Lordagar ar min favoritdag att jobba for det ar saaa mycket energi. Folk ar lediga och ar inte sa stressade och det blir en lite mer laid back stamning. Sen att det ar sa packat med folk att det knappt gar att rora sig, det ar en annan sak. Men jag har lart mig att armbaga mig fram..lol.

Mina klienter har haft bra framgangar pa senaste tiden och det gor mig sa stolt. En kvinna i 50 ars aldern kan antligen gora 10 pushups pa knana med bra form. En ny klient berattade att han tappat 5 lbs sista 2 veckorna, pga traning och battre matvanor. En annan berattade att han fatt sa mycket battre balans och koordination att han inte langre behover halla sig mot vaggen nar han tar pa sig byxorna pa morgonen. Vad det an ar sa betyder mina klienters framgangar lika mycket som mina egna och jag forsoker vara den inspiration och motivation de behover!

Sa for egen del sa gar traningen hur bra som helst. Blir starkare och ser hur min kropp forandras. Tror att denna fitness tavling kommer bli min basta hittills. Har haft bra progress bara under nagra veckor och min diet ar inte hardcore an..sa jag ser fram emot de narmsta veckorna!

Borjar se serios definition..yayy!

Idag har jag dock mitt "cheat meal" samt traningsfria dag. Men bara for det sa gar jag inte bananas. Har unnat mig sjalv protein pannkakor med ungsbakat apple och jordnotssmor!

Protein pannkakor med ungsbakade applen och PB

Till efterratt ett glas rott vin och en notmix med mork och vit choklad samt mandlar. YUM!!! Om ni vill ha bra ideer pa bra och nyttiga recept, mycket bakat med protein pulver, sa kolla in Sanna Backmans blogg Tasty Health. Fantastisk blogg med en massa bra och nyttiga recept samt en hel del tranings tips!

Snacks for kvallen: Vin med vit och mork choklad med mandlar

Nu ar det dags att borja stada lagenheten...ugghhh! Min rumskamrat kommer tillbaka i morgon efter att ha varit 1 manad i Australien. Ska bli kul att ha liv och rorelse har hemma igen!! Men nu dags att tvatta, stada, moppa golv och rensa kylskapet!

Ha en bra helg alla!