Min lordagskvall ar inte direkt spannande, hemmakvall med TV och en kopp gront te. Ar saa motiverad med min traning och diet. Det ar bara drygt 3 manader kvar till tavling sa det finns inte rum till att fuska med maten har och dar. Middag ikvall som vanligt: 4 oz kyckling, 3/4 cup fullkornsris och 1 cup broccoli. Det hela avrundas med en massa kryddor och hot sauce! Ah jag alskar hot sauce!! Dryck till det, vatten! Jag far lov av min coach att ha ett "cheat meal" i veckan. Hade mitt igar kvall. Gissa vad det blev? Rostat Cinnamon Raisin Ezekiel bread med crunchy jordnotssmor och appelskivor! To die for! Jag ar varken godismanniska eller kakmonster men nar det star en burk jordnotssmor eller mandelsmor framfor mig..da har jag svart att halla mig borta..lol!
Har passat pa att packa matlador och traningsklader for i morgon bitti. Alarmet star pa 05.00 och det kommer bli en lang dag. 5 sessions i rad och sen min egen traning. Pa nagot satt sa hittar jag alltid energi att stanna kvar pa gymmet den dar extra timmen. Idag hade jag min traningsfria dag och det behovdes verkligen efter gardagens harda bentraning. Satte personligt rekord i barbell squats igar. 145lbs, 3 sets/8 reps! mina ben ar som jello idag. Men det ar en harlig kansla! I morgon gar jag for PR i bank press. Ska forsoka mig pa 40 lbs dumbells!! Har som mal att bli starkare i ar, se hur langt jag kan ga, hur hart jag kan pusha mig sjalv. Det finns inget harligare an att kanna sig stark, frisk och full med energi!! Strong is the new sexy!
No comments:
Post a Comment