Varje gang sager jag samma sak. Tyvarr sa gar det inte att valja vart man tappar fett eller vikt..sk "spot reducing". 1000 situps om dagen ger dig inte platt mage sa lange som du har ett lager fett som tacker dina magmuskler. Om du daremot byter ut dina ovanor mot en halsosam livsstil med styrketraning, konditionstraning och clean eating sa kommer du sa smaningom minska din totala mangd kroppsfett. Sakta men sakert kommer musclerna komma fram och du kommer se mer definition.
Det finns tyvarr inga genvagar till en slank mage. Vare sig det ar ett piller, ett skakande balte eller vad det nu kan vara for fitness trend. Det enda som fungerar ar disciplin med din traning, bra matvanor (hall dig borta fran socker och skrampat) samt lite jadrar anamma. Ha talamod!
Att tillagga ar att det ar viktigt att trana din coremuskulatur, inte bara med ett 6 pack som mal. Att starka dina magmuskler och rygg gor att du kan fungera battre i vardagen, det ar skadeforebyggande samt ger dig battre hallning. Tank pa att trana smart och att du haller dig borta fran ovningar som lagger mkt belastning pa nacken och svanken. Genom att halla ryggraden i en neutral position och lara dig hur du engagerar dina magmuskler kan du fa ut extremt mkt av en liten ovning.
Nar det kommer till att trana din coremuskulatur sa ar det basta sattet att faktiskt fokusera pa ovningar som involverar hela kroppen. Kan rekommendera den har artikeln fran Fitness RX.
Jag ska satta ihop ett litet program med mina favoritovningar, allt fran ovningar for nyborjare till mer avancerade. Hall utkik!
No comments:
Post a Comment